肉体改造計画

ふくらはぎ破壊

一時はどうなることかと思ったが、なんとか歩いて通勤できた。
やはりじっとしていると筋肉が固まって、歩き始めが無茶苦茶痛い。
軽くストレッチすると痛いが普通に歩けるようになる。
症状から怪我ではなさそうなので一安心。徐々に治るだろう。
こうなった原因は少なくとも3つ思いつく。
1.普通にオーバーワーク。今までになく週42kmオーバーを2週も続けたため。急に追い込みすぎか。
2.昨日のLSDの最後に瞬発系の早い動きをして負荷をかけすぎたため。27kmでダメージを受けたふくらはぎにとどめを刺したか。
3.一昨日の夜にカーフレイズを20kgの重りをもって100回したせい。カーフレイズで大ダメージを負っていたものの、それの筋肉痛が来る前にLSDをしてしまい、ふくらはぎが死んだか。
うーん。どれも当たっていそうで、結論付けられない。とにかく、大阪マラソンに当選して急に負荷を上げたのがまずかったか。
でも、本格的な夏になり、走れなくなる前に、追い込めるだけ、追い込んでおきたい。

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