肉体改造計画

ダイエット効果

最近、背中の肉が減り、胴の厚さも薄くなってきた気がする。
タバタと筋トレの効果がようやく出てきたか。
タバタと筋トレは時々サボりを除き、どちらかを毎日やるだけ。
所要時間5分程度。
これでランニングを抜いても体重をキープ出来るなら、ランニングを卒業出来るが。

体重は75kg付近をウロウロなので効果の確信は持てない。
走った後は73kg台も出るが、瞬間風速。

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