肉体改造計画

プチ断食1ヵ月経過

順調順調。週に1kgペースでとうとう4kg減。
辛くないし、朝食を抜くことで時間が節約出来ているのも嬉しい。
ランニングで体重を落とそうとしていたのが、とても非効率に思えてくる。
無駄に食べて、運動で無理に消費するより、最初から食べなければ良い。
この単純だからこそ実現困難なルールをプチ断食により実践できている。今のところ。
あとは筋肉を落とさないように、筋トレをしっかり頑張っていこう。

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