肉体改造計画

プロテインを飲む回数

筋トレは筋肉を回復させる時間が必要なため、週に2~3回の頻度で行う。
現在はジムに行く日にはプロテインを飲んでいるが、それ以外の回復日には飲んでいない。
しかし、あるWebサイトで調べてみると、回復日である筋トレをしない日にも筋肉の修復を行うため、たんぱく質が必要らしい。
だから毎日プロテインを飲めという結論だ。それは無理。

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