肉体改造計画

プロテイン必要?

独房トレなので大した負荷は書けていないが、プチ断食により筋肉が減るのは避けたい。
なので、筋トレで負荷をかけた筋肉にしっかりと栄養をあげないといけない。
ランニング用のリカバリプロテインも残っていることやし、プロテインを日々の食事に組み込むか。
朝は食べれないし、昼は会社やし、となると夜しかないけど、ビールを飲んだ後にプロテイン?
夜は食べた後なので、筋トレもあまりできないし、難しい問題だ。

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