肉体改造計画

ランニング本(非常識マラソンマネジメント レース直前24時間で30分速くなる!)

これのおかげでサブ3.5が達成できました!とまでは言わないが良いこと書いてあると思う。
腹が減らないようにレース前、レース中の補給をしっかり。
前日は安静に、当日のアップも不要。
静的ストレッチは必ずしも良くない。
自分の感覚のままにやってきたことと、一致する点が多い。
練習中に水を飲んだらパフォーマンスが落ちるとか、乳酸が疲労物質とか間違っている説は世間に山ほどある。
だから情報を鵜呑みにせず、自分の体で、自分にあった方法を見つけるのが一番なのだ。
著者もそういう考え方なのかと勝手に推測、共感。

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