肉体改造計画

ランニング(和歌浦ハーフマラソンwithジャズ 振り返り)

和歌浦で自己記録を4つ更新した。
1km、5km、10km、ハーフ。
そこでグラフ方式の持久係数グラフを作成。
一気にドットの並びがおかしくなった。ハーフの途中の5km、10kmがベストというのがそもそもおかしい。
そしてフルのドットが飛び抜けて上にある。
会心の走りをしたつもりのフルのタイムがショボショボに思えてくる。
大阪マラソン後はモチベーションが下がり、普段の筋トレもサボり気味、11月の走行距離もレースを除くと100kmチョイだった。
体重も72kgくらいあったし。
11月はスピード練習を中心に取り組んだとは言え、10月時点と比べると走力は落ちているものと思っていた。
が、この記録。と言うことは10月の時点でもっと良い記録を狙える力があったのか?
次の高雄まであと3週間。せっかくなんで年末年始はスピード強化に特化しよう。
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