肉体改造計画

ランニング20121209

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今日から完全復活!のつもり。
一昨日の疲れもほとんど無く、まあまあのペースで走れた。
12km程走ったところの階段でスピード練習。
階段ダッシュ5本。体を限界まで早く動かすことを意識。なぜか腕が痛い。
徐々にスピード練習を入れてハーフの準備をしていこう。

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