肉体改造計画

ランニング20141004

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調整の時期に入った。10kmなら普通に走れるようになった。
10kmごとき、本番では何の意味もないが。
本番の作戦だが、スタートして走り続けられるところまで走りきる、なんて愚かな事はしない。
これなら12,3kmくらいまではいけるだろうが、その後の我慢大会モードの時間が長すぎる。これだけは避けねば。
練習してないのだから、賢い戦略を取らねば。
5km走ってしばらく歩く。そしてまた5km走る。こんな走り方の方が初心者や練習不足の人には良いタイムが出ると読んだことがある。
これ採用。精神的にもすぐに歩けるので疲労が少ない。
だらだら走るのも、早歩きするのも大してスピード変わらんし。
あとは、このサイクルと3kmとするのか、5kmとするのか。インターバルの歩きは何分とするのか、という細かい調整を考えよう。

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