肉体改造計画

ランニング20150923(疲労回復ラン?)

久しぶりにポイント練習ではない、普通のジョギング。
6分半~6分ペースでダラダラ21km。
最近は20km超えが普通になってきたのでこれくらいでは、LSDとは言えない。
毎日走る人はこういう普通のジョギングの日を入れて、ポイント練習の次の日の疲労回復や、次のポイント練習日に備えた準備運動とするらしい。
ジョギングして疲労回復するとは意味が分からん。この話は全く信じていない。
一昨日の30kmランのあたりから、背中痛い病が再発している。
今日の走り始めも、背中の痛みで走るのを止めようかという程だった。
少し走れば痛みが和らぎ普通に走れるようになった。
やっぱりこれだけ負荷をかけていると、ストレッチとか、体のメンテナンスに気を使わないといかんな。

-肉体改造計画

Copyright© ナカログ , 2021 All Rights Reserved.