肉体改造計画

ランニング20151104(帰宅ラン5kmトライアル)

前回の帰宅ランでは、フルマラソンの復帰第一線でいきなり、5kmタイムトライアルに挑戦して撃沈した。
今日はまたその反省も無く、走り始めからハーフペースに上げた。
結果21:11で数秒自己ベストを短縮できた。
必死で走ってこのタイム。ハーフ90分切りはこのペースで21km維持しなければならない。ありえない。
目標を95分くらいに下方修正しようか。でないと、前半飛ばしすぎてネガティブスプリットが絶対できない。

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