肉体改造計画

ランニング20151120(大泉から帰宅ラン)

金曜日の大泉緑地。
19時半にスタートしたのに走っている人は少ない。
ランナーが10人弱、チャリが3人。
ハーフ90分切りの平均ペースである4:15のキープは無理なので、4:30ペースで和歌山の前半は走ろうと思う。
なので、4:30ペースを何km維持できるかという実験。
結果、7km達成。恐らく10kmはクリアできそうだった。
本番レースの気合いブーストで15kmくらいまではなんとかなるか。
でも最後の5kmがとても走り切れるとは思えない。
本来ならば後半はペースを上げて、90分に少しでも続けたいところだが、全然無理かも。
マイナス材料として今日は1kgくらいありそうな分厚い本を背に走った。

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