肉体改造計画

ランニング20151126(大泉から帰宅ラン)

昨日飲みに行ってしまったので今日が最後の仕上げ。
5kmのタイムトライアルをしようとしたが、途中で靴紐がほどけて断念。
そのかわり1kmのタイムトライアルでベストの3分54秒を出した。もう少し良いタイムが出せそう。
ペースを上げたり下げたりで刺激入れはできたと思う。
あと2日で休養して、本番につなげる。
今回は暴飲暴食のせいで体重が重い状態で走らねばならん。
大阪マラソン後からベースで1kgは確実に増えている。

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