肉体改造計画

ランニング20160123(大泉1kmタイムトライアル)

朝は体調がイマイチなので久々の夕方ランにした。
今シーズンのメインのハーフレースである大阪ハーフまで残り1週間。
この前の5kmタイムトライアルで仕上げは終わっているので、後は刺激だけを入れて、コンディション調整のみ。
大泉へ。調子は悪くないが、右膝に少し違和感、というか痛みがある。
大泉周回3kmのうち、1kmだけをペースを上げて刺激入れ。
まあまあ調子がよいので、2週目は1kmのベストタイムに挑戦。
3:39/kmだった。たぶんベストタイム。本気を出せばあと5秒は縮められたが、この力はレースに温存。
40前のオッサンにしては十分なスピードだろう。
練習はあと一回、今度こそ疲労を抜く、軽いジョグにしよう。

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