肉体改造計画

ランニング20160131(大阪ハーフマラソン2016)

4年ぶり2回目の出場。
久しぶりなのでいろいろ忘れていた。
開始は12時なので結構暑い。長袖のコンプレッションウェアで走ったが暑かった。
スタート直後は6000人程度の参加者に対して道が狭くて、大阪マラソンより混雑してるかも。接触してコケそう。
Bエリアでも前のほうからのスタートだったが、スタートまで1分弱か。
最初の1kmは予定通り4:30で入った。あの混雑を考えると結構力を使ってしまったかも。
その後は予定通り4:10をキープ。
少し飛ばしすぎて10kmまでに4:10切りが6回。
10kmを過ぎても飛ばしすぎ、4:02と4:03が出た。
15km辺りから疲労が出て、全て4:10をオーバーした。最遅は4:17。
残り3kmを過ぎてもラストスパートをかける気力も無くズルズルゴールへ。
トラックに入ると家族の応援を見つけて50mほど元気になった。
ゴール地点で時計を止めるのを忘れて、正確なネットタイムが不明。
28分を切れなかったのは確実やし、ベスト更新も失敗に終わった。
やはり後半だれて、走りきれないのは気分的にも会心のレースとはいえない。
だからと言って、前半押さえすぎてもタイムが出ない。難しいな。
普段の練習から考えたらこれが今の実力。
去年の和歌山が出来すぎレースやったということだ。

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