肉体改造計画

ランニング20160507(トレイルラン練習)

昨日からのどが痛い。でもよく考えたら十津川トレイルランはもう来週。
当日は5時間以上の長丁場となるので今回はウエストポートではなく、リュックを背負うつもり。
そこで去年買ったハイドレーションパックの出番。
それがちゃんと機能するか、ストレスにならないかを今日の練習で確認。
経口補水の粉末を水に溶かしてパックに注入。ホースをセットして肩口から出す。
ホースの取り回しをうまくすれば、走りながらでもしっかり飲めることを確認。
ハイドレーションパックの使い方も2年目で慣れてきた。
これなら本番でも十分使える。2L入れてもそんなに揺れないし、当日は限界の2Lを詰めて走ろう。
2Lあれば水の心配はなくなるし、ペットボトルを持ち歩かなくてよい。
ハイドレーションの準備は整ったが、体調が悪くスピードが上がらなかった。
残り一週間は体力回復に努めよう。

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