肉体改造計画

ランニング20160912(天王寺から帰宅ラン)

久しぶりにまともに走った。
天王寺から出発し、長居を一周して帰宅。15km。
キロ5kmをなんとか切るくらいのペース。
和歌山ハーフまで二週間を切ったが、そんなに急に調子は上げられない。
とりあえず95分切りが、妥当なところか。

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