肉体改造計画

ランニング20161105(30km走)

本来は先週するべきだったのだが、今週に持ち越した。
もう2週間前だが、一回くらいは30㎞オーバーをしとかないといけない。
先週に続いて大和側沿いのコースを進み、かもめ大橋で折り返し。
橋の上からでは連れているのか全然わからないが、もうとっくに朝マズメは終わっているのに、人が沢山いる。
途中で補給やトイレ休憩を挟んだが、大体5分ペースで走りきれた。
とりあえず30km走はクリア。後はビルドアップ走でもやっておけば安心だが、さすがにそこまで急激に負荷をかけると故障しかねない。
しんどいからまあ良いか。何となくサブ3.5で走れる走力は戻ってきた気がする。

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