肉体改造計画

ランニング20161115(帰宅ラン)

5:00/kmのペース走を4kmほど走ってゆるゆる調整で帰宅。計8.6km。
このペースでもちょっときつく感じるのは、追い込みと時間帯のせいということにしておこう。
レース前、最後のランニング。よくここまで調子を戻せたものだ。
あとは直前のフットサルで怪我をしないよう気を付けるのみ。

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