肉体改造計画

ランニング20161217(信貴山頂到達)

今日は30㎞走の予定だったが、先週到達できなかった信貴山へ再び。
先週の下見で坂のキツさが分かっているので、山の麓まで体力を温存。道明寺まで電車移動。
電車移動は良いが、体が温まらないので寒い。
走り始め。ずっと坂。いつまで登るんだ。
結局、信貴山のどか村に着くまで登りっぱなし。道明寺から10㎞弱。
頂上で休憩して下り。さすがに下りは5分ペース以下で走れる。
大和側に出て、電車で来た川沿いコースを走って戻る。
トータル26㎞。30㎞には及ばなかったが、2時間40分の行程。坂も登ったし30㎞走に匹敵する負荷がかけられたはずだ。
来週はサブ3.2ビルドアップ走にチャレンジしようか。

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