肉体改造計画

ランニング20170204(大泉30km走失敗)

中五日。
フルに向けて30km走で調子を見ようと思ったが、調子悪い。
4分30秒ペースで走り始めて、5kmくらいでしんどいのでやめた。
ダメだこりゃ。心拍数が上がるのは風邪のせいか。寝不足のせいか。
何にしても体調を整えないと、自己ベストはとても狙えない。

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