肉体改造計画

ランニング20170219(30km走)

最後のロング走。
過去の反省から、練習で30km以上は走らないことにした。
途中で補給で2度ほど休憩を入れたが、22kmまでは4’30ペースで走れた。
その後は4’48とか出たが、とりあえず30km走はクリア。
終わってからの疲労感もそれほど酷くない。サブ190が少しは見えた。
走りながらマラソン20km×2本理論を思いついた。

-肉体改造計画

Copyright© ナカログ , 2021 All Rights Reserved.