肉体改造計画

ランニング20190708(帰宅筋トレ)

筋トレで筋肉は付き始めている。
筋肉をつけるのはハッキリ言って簡単。脂肪を落とすのが難しい。
で、脂肪を落とすためにはを調べると、有酸素運動の前に筋トレをやった方が効果的らしい。
成長ホルモンやったっけ?が筋トレで出るので、それが出ている状態で有酸素運動をやった方が良いとかなんとか。
この通りにやるならば、走り始めて直ぐに筋トレとなるが、
体が温まっていないのにいきなり筋トレするのは好きではないので、自分には合わないやり方になる。

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