肉体改造計画

ローラー腹筋

強烈な筋肉痛を乗り越えて、徐々に回数をこなせるようになってきた。
今では毎日、10回3セットくらいできる。筋肉痛もほとんど無い。
腹筋のような大きな筋肉は回復が早いし、筋肉が付くのも早いのか?
腹筋も付いてきたが、胸筋も付いてきた気がする。
ローラーは負荷が半端ではなく、筋肉が付くのと、怪我が紙一重かも。
平日は走らない分、筋トレを頑張ろう。

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