HOME > 肉体改造計画 > 肉体改造計画 ローラー腹筋 2015年4月16日 強烈な筋肉痛を乗り越えて、徐々に回数をこなせるようになってきた。 今では毎日、10回3セットくらいできる。筋肉痛もほとんど無い。 腹筋のような大きな筋肉は回復が早いし、筋肉が付くのも早いのか？ 腹筋も付いてきたが、胸筋も付いてきた気がする。 ローラーは負荷が半端ではなく、筋肉が付くのと、怪我が紙一重かも。 平日は走らない分、筋トレを頑張ろう。 Twitter Share Pocket Hatena LINE コピーする -肉体改造計画
