肉体改造計画

小出監督のランニング本

初めてランニング本を買った。kindleで。
タイトルが「30キロ過ぎで一番速く走るマラソン」
ネットでチラホラ見かけるネガティブスピリットというやつだ。
前半を抑えて、後半を前半より速く走る戦略。
自分はこの理論は全然信じていなくて今まで全く試す気は無かったが、この本を読んで一度試してみようという気になった。
サブ4を達成した時も最後はちょこちょこ歩いていたので、今度は最後まで走りきりたい。
そのためには後半に体力を残しておく必要がある。その方が良いタイムが出るならなおさら。
早速大阪マラソンで試そう。
この本にはサブ4と3を目指す人の練習メニューが書いてあり、どちらも練習日が週5で、休みが2日しかない。
俺は練習が週2で休みが5日。全然参考にならない。

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