肉体改造計画

帰宅ラン20161221(帰宅ラン サブ3.2卒検失敗)

中一日でサブ3.2卒検チャレンジ。4:45、4:33、4:15。
最初の10kmからしんどかったが、タイムは順調にクリア。
ラスト5㎞の4:15に突入。1本目はクリア。2本目途中でいよいよ厳しくなってきたところで、背負っていたズボンが落ちた。
ここでストップ。限界の状態ではしょーもない理由ですぐに心が折れる。
荷物を直して息を整えて、最後に3㎞タイムトライアルをしたが、2㎞手前でリタイア。
この前の自然ビルドアップ走では、同等のタイムが出ていたので、今日は体調が悪かったようだ。
それでも、最後のタイムトライアルで、1マイルのベストタイムが出ていた。
ベースのスピードが上がってきたので、4:45での巡行に余裕がでてきた。
卒業できてないけど、もう一度サブ3.2の卒検をする気にはなれないので、次は4:45でのペース走をやろう。

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