総合格闘技

有酸素運動

最近はジムに行ったら1時間は走るようにしている。
時速10km~11kmで1時間弱なので、10kmは走っていることになる。
トレッドミルとは言えここまで走れるようになるとは。
走るのが趣味にできそう。
これだけ走って、成果が出ないはずがない。と思うのだが、体重・体脂肪は相変わらず。

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