肉体改造計画

次シーズン計画

今シーズン最後のレースを終えて休養中だが、次シーズンの計画を考えよう。
まずは今シーズンの振り返り。
フルを2本。
ハーフを3本。
30kmトレイルを1本走った。
フル、ハーフともに目標としていた記録は大幅に更新した。
だが、後半戦は疲れが溜まってきたのか、コンディションがあまり良く無かった。
流石に勝負レース6本は無理があったか。
今度はメインレースのフル直前2ヶ月はレースを入れないようにしよう。
フルにはフルの練習を積まないと対応できないのを体感したのが、今シーズン最大の収穫。
この教訓を活かして、次シーズンの計画。
ハーフは手軽だが、目標タイムも無いので遊びで1本くらいか。
ターゲットはフルに絞る。シーズン最初にハーフを入れて、2ヶ月間隔でフルを2本走ろうか。
シーズン最初は暑いので長い距離を走れない。だからハーフでスピード練習。
シーズン中盤から後半で調子が乗ってきたところでフルでベストを叩き出す作戦。
年間トータルで3、4本としよう。これを超えると並の市民ランナーには体力的、精神的にキツイ。

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