肉体改造計画

田畑プロトコル

ネットで偶然見つけた体脂肪燃焼法。
たった4分間の運動で、有酸素運動1時間分の効果があるという、怪しすぎる話だ。
日本よりも外国の方が知名度があり、流行っているらしい。騙されやすいな外国人。
で、俺も騙されて挑戦している。
20秒ハードな運動をして、10秒休憩を8セットで4分ちょうど。
要するにインターバルトレーニングだ
現役時代から嫌いなやつや。本当にキツイので好きな人はいないか。
ハードな運動はなんでも良いそうだが、本当にキツイ運動でなくてはいけない。
そこで、これまた俺の嫌いな「バーピー」を選択。
名前はカワイイが死ぬほど辛い。20秒を8セットはやり切れない。
効率的に脂肪が燃焼するなら地獄の4分程度大したことない。
しばらく筋トレと交互に続けてみよう。

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