筋トレ

2010年7月13日

ランニングを始めてから全然しなくなってしまったが、やはり少しは筋トレしといた方が良いだろうか？
筋トレやってから走ったら、脂肪を燃焼しやすいとも言うし、たまにはやってみるか。
ランニングを始めて半年以上たつが、肉体改造の効果は表れず…

-肉体改造計画

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: 肉体改造計画

体脂肪率

一体どうやったら減るんやろう？筋肉もついてきてそれなりに引き締まってきたつもりなのだが、この値は一向に変わらず。肉体の２割が脂肪って… やっぱりビールなのか？ホンマに疑問。

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ピロリ菌撃退

とっくに決着は着いていたはずだが、除菌できたかの検査と、検査結果を聞きに行くのが面倒で放置していたので、除菌を初めてから半年近くかかった。結果、1回目の除菌で成功した。さようならピロリ菌。ピロリ ...

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出勤前ランニング

二週間ぶりに走ってきた。仕事が忙しくなってきたのもあるが、最近は土日にイベントが多く走れなかった。暖かくなってきたので、すぐに体が暖まりダイエット効果がありそう。

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大阪マラソン2014欠場

昨日の夜、500mほど走ってみた。やっぱり違和感ある。 7時間あれば完走できると思うが、無理して悪化させてもしょうがないし、次に備えよう。ほとんど歩きで完走しても何も得るものが無いと思う。で、今 ...

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ランニング20130128

土日は疲れで寝まくり回復に務めた。体調を崩すとかけら2のインフルエンザがうつりそうだ。復帰第一線。本番まで2週間なので、もうなんにもできない。海外出張で3kg程太った…。疲労を溜めず、少しでも体 ...

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中村マン

平凡IT企業サラリーマンです。飽き性ですがいろいろ挑戦します。 TOEIC800点に挑戦：現在進行中（半年間で270点アップし、最高785点）シックスパックに挑戦：現在進行中（独房トレとリーンゲインズによりメタボと戦う。2020/1現在、73kg、16%）フルマラソンサブ３に挑戦：インターバル（冬眠）中（死ぬまでにサブ3を目指す、ベスト2017/3/5 3:10）など、まあ要するに…独り言日記です。毎日更新ではありませんが、１日１ネタを14年以上継続中（2006年1月より、5100日以上）

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