肉体改造計画

肉体改造結果(4ヶ月)

今のジムに通い始めて約4ヶ月。
最近、トレーニングの成果が目に見えてこない。
このままではモチベーションが維持できないので、現在の体の状態を調べてもらい、4ヶ月前の状態と比較することにした。
ジムでは300円で体脂肪はもちろん、体成分、骨格筋、筋肉バランス、栄養評価など様々な項目で調べてくれる。
主な項目の推移はこんな感じ。
20080505→20080916
体重:77.1→73kg
体脂肪:15.0→12.8%
骨格筋:35.5→34.2kg
東京帰りの4ヶ月前に体重が77kgもあったことに驚きだが、4kgも減ってる。
体脂肪もちゃんと減ってた。自宅の体脂肪計では相変わらず20%代を叩き出しているが。こちらを信用しよう…
気になるのが骨格筋。なぜか筋肉減っとる。
筋肉バランスの詳細を見ていくと、上半身(腕・体幹)の筋肉量が減っていて、下半身(両足)の筋肉量は増えている。
最近、狂ったように有酸素運動ばっかりしているからではないか?と頼りないコーチ(若造)の分析。
今後は週に一度は筋トレメインの日を作ってオッパッピーを目指そう。
調査の結果、成果が出ていることは分かったので、次回は年末を目指して頑張ろう。

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