肉体改造計画

肉体改造3ヶ月

今のジムに通い始めて3ヶ月。
バイブルである船木の本にも3ヶ月トレーニングを続けないと効果は現れないと書いてある。
それなりに筋肉は付いてきたと思うが、腹筋は割れない。
我が家の体脂肪計も20%を軽く超えとる。
一体どうやったら、オッパッピーのような腹筋になるのだ?
ジムのメニューを考えねばならぬ。
ランニングを中心に持ってこよう。

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