肉体改造計画

腹筋イタイ

2、3日前に超久しぶりにローラーで腹筋をした。
膝をついて大した負荷はかけてないつもりだったが、ジワジワ腹筋の痛みが…
翌日までは何ともなかったのに、今は生活に支障が出るくらいイタイ。
腹筋に効くのは間違いないが、痛すぎるので、次にローラーが出来るのはいつになるのやら。

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