肉体改造計画再び

最近全然試合してないのに菊田も頑張ってるんやなー。
俺もダイエット頑張ろ。
現在178cm 76.2kg 体脂肪率24%
目標!ペナ級(61.0~66.9kg)
10キロ差…柔術の試合に出ていた頃は、約2ヶ月で10キロ近く落とせてたので、目標さえあれば可能なはずだが。敵は仕事と運動不足か…あとビール。
平日の晩ご飯は会社で軽くすませて、それ以降は食べないようにしている。
・今日の飲み物<(めいらく)無調整有機豆乳500ml> 155円
かなり飲みにくいがだいぶ慣れてきた。満腹感もあるので結構良いかも!
菊田早苗日記 さあ月耀日