肉体改造計画

肉体改造計画

SEによるシックスパック挑戦(カギはリーンゲインズと独房トレ)

2020/1/24  

皆さん、正月太りは解消できたでしょうか? 理想はダイエットどころか、細マッチョ、シックスパックまで目指したいですよね。 私が毎日利用している駅では、年始や年度替わりの1月、4月、10月には必ずフィット ...

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体脂肪16%台72kg台

2019/12/20  

絶対のうちの体重計の体脂肪測定機能は壊れていると思っていたが、 最近体脂肪が下がってきたので、実は壊れてないのかも?と思えるようになってきた。 体重が先に下がって、その後ようやく体脂肪が下がってきたが ...

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筋トレ弊害?

2019/12/18  

最近気が付いたのだが、昼以降になると脇に汗をかいていて、Yシャツに汗ジミが付いていることがある。 これまでこんなことは無かったはず。 筋トレで代謝が上がった?水分取り過ぎ?筋肉が付いてYシャツとの密着 ...

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ランニング20191215(近大から帰宅ラン)

2019/12/16  

今月もアクセスが死ぬほど悪い近大からの帰宅ラン。 11月よりもかなり楽に走れる。信号待ち以外で立ち止まらなかったように思う。 半年ぶりと、1ヵ月ぶりとの違いか。 たまに走るのは時間の無駄の感じもしない ...

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73kg台自称細マッチョ

2019/11/27  

体重の変化はなくなってきたが、筋トレとプロテインコーヒーのおかげで明らかに筋肉が付いてきている。 Yシャツも肩・背中周りがピチッとしてきた。 かなり目標の体型に近づいてきたと思うけど、最近筋トレの疲労 ...

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通勤用ダイエットリュック厳選

2019/11/26  

Amazonで無料で試着ができるので、5つのリュックを注文。一気に比較する。 これなら高い買い物でも納得して買える。Porterの微妙なサイズ違いで2種、Northfaceで3種。 普段運ぶペットボト ...

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帰宅筋トレ

2019/11/22  

ダイエット&音読目的の1駅or2駅前からの徒歩帰宅を続けている。 健康になるのは間違いないが、車通りの多い道もあるので、安全なルートを通るよう、いろんなルートを試している。 公園を通るルートを見つけれ ...

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通勤リュック検討

2019/11/19  

ダイエット生活を始めて、会社に持って行く荷物が増えている。 プロテインコーヒーの原液入り水筒、無糖のコーヒー、野菜ジュース。 他に勉強用タブレット。仕事に関係ないものばっかり。 書類を運んだり、客先に ...

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体脂肪は落ちない

2019/11/14  

9月からのプチ断食&独房トレの効果で、体重は順調に落ちており、時々73kg台がでるくらいで推移している。 気になるのが体脂肪は大して変わっていないということ。 マラソンをやってる時もそうだったが、少な ...

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野菜ジュース箱買い

2019/11/7  

最近、弁当は無しにしてオールグランとプロテインコーヒーを昼過ぎに食べるようにしている。 最初は朝飯を抜き始めた時の様に空腹感があるが、だんだん慣れてきたように思う。 あと、これだけだと野菜不足の気がす ...

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