肉体改造計画

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プチ断食の週末

2019/9/16  

食べる時間帯の8時間無いならば、食べもの制限無し、アルコール制限なしというルールにしているので、週末は特に好きなものを食べている。 実際、多少は8時間を超えて飲み食いしているが、それほど厳密にする必要 ...

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プチ断食開始1週間経過

2019/9/9  

プチ断食開始から1週間。 やはり朝飯を抜くのがちょっとキツイ。 まだ一週間目で助走ということで、カロリー有の牛乳だけ朝飯に飲んでいたが、それでも朝から空腹感。 次第になれると聞いているので、次週からは ...

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ゼロカロリー飲み物

2019/9/5  

16時間ダイエットだが、当然、制限時間中も飲み物は飲んでよい。 ゼロカロリーが条件だが、何を飲もうか。 炭酸水も良いが、体に良くない気がするので、ただの水にするか、ブラックコーヒーか。 とりあえずどち ...

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独房筋トレ開始

2019/9/3  

プチ断食と合わせて、Twitterで見つけた独房トレを開始。 独房のような狭いスペースでかつ、器具を使わずに筋肉つけるトレーニングが紹介されている。 腹筋が中心なので、シックスパックを20年以上目指し ...

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プチ断食開始

2019/9/2  

9月より心機一転、ダイエットを本格始動。 DaigoのYoutubeで16時間ダイエットの情報を仕入れた。 前からある方法だが、一日のうちの食事時間を制限するというもの。 朝を抜くか、夜を抜くかとか色 ...

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最高体重

2019/8/30  

盆休み後、ランニング等で少しは持ち直したが、それでも最高体重を更新した。 流石に80kgを超えると体が重い。ベルトも苦しい。 徒歩帰宅とYoutubeで見つけたダイエット法で、なんとか体重を戻したい。 ...

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歩き帰宅(三駅前)40分

2019/8/26  

歩き帰宅が音読パッケージとの相性が抜群なので、継続できる気がしてきた。 これでリスニング力が鍛えられて、体脂肪が落ちるなら、これほど効率的な時間の使い方は無い。 今日は3駅前からの徒歩帰宅に挑戦。流石 ...

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歩き帰宅(二駅前)

2019/8/22  

ランニングは途中で着替えるのが面倒なので、歩き帰宅でダイエットする作戦に変更しようと思う。 週2走るより、毎日20分以上ウォーキングした方が脂肪も燃えてくれるだろう。 音読パッケージをするにも、ウォー ...

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連休終わり

2019/8/18  

ダラダラしまくった連休も終わり。 間違いなく英語力がダウンし、体脂肪率がアップしている。 なんとか溜まっていたブログ更新は出来たが、写真データの整理までは手が回らなかった。 次にこういう整理作業に時間 ...

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ランニング20190808(帰宅大泉やる気なし)

2019/8/8  

この前稼働した新システムで、あるパターンだけレスポンスが異常に悪い問題がようやく解決した。 ネットワーク、プロキシサーバ、プログラムと、トラブルシューティングのため、いろんな関係者に手伝ってもらった。 ...

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