肉体改造計画

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肉体改造計画

ランニング20190805(帰宅大泉暑い)

2019/8/5  

今日も帰宅ラン。 なんか今日は特に暑い気がする。ペースが上がらない。 大阪マラソンもハズレ。次戦の予定も無いので、スピードは全然要らない。 何をするにも体重を落としてからなので、ペースはゆっくり長めの ...

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肉体改造計画

徒歩帰宅

2019/7/31  

7月末締めの案件が溜まっていて、検収とか事務処理に一日追われた。 連休明けで流石に走る気にはならないが、暴飲暴食のリカバリーもしなければならん。 ということで、最寄り駅の人駅前から歩いて帰ることに。2 ...

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肉体改造計画

ランニング20190716(大泉9km)

2019/7/16  

連休明けで残業もしたので、距離は短めで。 消費カロリーより、連休での暴飲暴食でどう考えても痩せない。

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肉体改造計画

ランニング20190711(帰宅筋トレ)

2019/7/11  

大泉まで1kmアップ、公園で筋トレ。蚊に刺されてテンションがた落ちで帰宅。 そうだ、夏のランニングは立ち止まったらダメなんやった。

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肉体改造計画

ランニング20190708(帰宅筋トレ)

2019/7/8  

筋トレで筋肉は付き始めている。 筋肉をつけるのはハッキリ言って簡単。脂肪を落とすのが難しい。 で、脂肪を落とすためにはを調べると、有酸素運動の前に筋トレをやった方が効果的らしい。 成長ホルモンやったっ ...

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肉体改造計画

ランニング20190704(帰宅大泉)

2019/7/4  

やっぱりきつめに筋トレすると、その後風呂に入り、体を冷やして時間をおいてもなかなか寝られない。 次の日釣りの場合は絶対に筋トレしてはいけないということが分かった。 月木走って、土曜日釣り、日曜回復とい ...

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肉体改造計画

体脂肪減

2019/7/2  

ランニングを再開して約2カ月。23走。 順調に体重・体脂肪共に減ってきた。ちょっと飛ばし過ぎでいつまで続くか分からないが。

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ランニング20190701(帰宅ラン大泉)

2019/7/2  

今まで使っていたリカバリプロテインが無くなったので、新プロテインを買った。 無名ブランドで安く、ダイエットに、と書いてある。怪しい。 なんかこのプロテインを飲んだ次の日はお腹が緩い気がする。

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肉体改造計画

ランニング20190628(帰宅ラン筋トレ)

2019/6/28  

帰宅ランの終わり際に公園で筋トレ。 調子に乗って負荷をかけすぎたのか、アドレナリンが出たのか寝れない。明日釣りやのに。 やばい、ほとんど寝れないまま家を出発することになりそう。 金曜の帰宅ラン&筋トレ ...

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ランニング20190625(帰宅ラン筋トレ再開)

2019/6/25  

新システムが本番稼働直前なので、帰りが遅くなったが、帰宅ランと音パケはやるで。 今回から、筋トレを再開することにした。 公園と、家に帰って風呂に入る直前の短時間で筋肉をつける計画。 急にやるとまた背中 ...

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